Varios de los transtornos gastrointestinales que con frecuencia se manifiesta tanto en estudiantes como en trabajdores quienes llevan una vida muy agitada se debe a que no saben manejar los altos indices de estrés causados por problemas en el hogar, presión laboral y financiero.
Gran parte de la población presenta problemas gástricos no solo debido a los malos hábitos alimenticios sino también al manejo inadecuado del estrés, siendo ésta enfermedad la causa de un alto indice de mortalidad.
No es raro el observer como las personas manifiestan problemas gástricos, digestivos derivados del estrés ya que existe una relación entre el estómago y las emociones. Las emociones se relacionan con el tercer chakra ó acaso el dicho popular no dice que cuando uno se enamora no siente mariposas en el estómago y esto es debido a que el tercer chakra está intimamente relacionado con el estómago.
Todas sus emociones parten del estómago, cuando uno está molesto, triste, con estrés pues se manifiesta en el estómago. Por ejemplo: El Estreñimiento/Gastritis. La Gastritis es simplemente la inflamación de la mucosa gástrica que puede ser de tipo agudo, aparición rápida y resolución en pocos dias. Pero también puden ser de tipo crónico y el cual puede persistir por varios años.
Otra de las causas de la Gastritis puede ser debido al consume excesivo de alcohol, abuso de condimentos y en algunos casos por el uso prolongado de anti-inflamatorios. Así mismo, también el Cólon irritable, también conocido como “Síndrome del intestine irritable” (SII) el cual es una enfermedad crónica y se caracteriza por un agudo dolor abdominal y cambios en la actividad intestinal.
Claro que ésta enfermnedad se presenta en las mujeres y generalmente suele aparecer antes de los 35 años de edad, y también es más frecuente en pacientes con dyspepsia, molestias en el estómago, alteraciones ginecológicas y también en personas con bulimia y depresión.
Dicho ésto, quisiera proceder a compartir formas de aliviar el estrés, las recomendaciones son:
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Respirar profundo varias veces. Esto hace que se respire más lentamente y así relajar los músculos.
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Hacer ejercicio.No sólamente lo mantendrá en forma sino también reducirá el estrés.
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Pensar positive. Es un buen hábito ya que esa energía positive lo mantendrá calmado.
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Hacer estiramientos. Lo mantendrá relajado y proporcionará la sensación de sentirse menos tenso.
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Tomar una ducha con agua caliente. De ésta forma ayudará a sus músculos a relajados.
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Escuchar buena música. Ya que también lo mantendrá relajado
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Buena comunicación con sus familiares y amistades. Es bueno compartir sus sentimientos con los seres queridos
Francisco H. Isla
CEO- Franfort Distributors Group
